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  • Mei

出張トレーニング教室💪

いつもblogをご覧頂いている皆様、たんでぃがぁたんでぃ🙏


朝晩だいぶ涼しくなりましたね〜🌾🌾🌾

スポーツの秋真っ最中‼️

という事で、先日宮古高校女子サッカー部⚽️の練習にお邪魔させて貰いました☝️


ジョッカーのJ👆


w-upと筋トレ指導という事で、練習前に毎日行ってもらえるような内容を伝授して参りました🖐


腹筋、体幹、お尻のトレーニングは歯磨きと一緒なのにキツそう(笑)

毎日刺激入れてね☝️

でも楽しそう(笑)


active stretch開始🙂


w-upでは、肩甲骨や股関節をしっかり動かす‼️



最後は体幹を意識して、身体を正確に素早く動かすアジリティトレーニング‼️


普段は15分くらいで行って欲しいw-upを1.5時間かけてしっかり伝授させて頂きました。


継続は力なり☝️


怪我なく強い強度で大好きなサッカーを楽しんでもらえたら最高です👍


次行くのが楽しみです😎


M&Hでは、w-up,トレーニング,c-downなどの出張教室も賜りますので、是非ご活用下さいませ!!

また、スポーツチームだけでなく、職場でのリラクゼーションやリフレッシュ教室もさせて頂きますので、ご相談下さいませ😄


では、あとからね〜👋

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